5 Thực Phẩm KETO Dành Riêng Cho Người Mới Bắt Đầu

Chế độ ăn KETO (Ketogenic) đang trở thành xu hướng phổ biến, đặc biệt đối với những ai muốn giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe. Đây là một phương pháp ăn kiêng tập trung vào việc tiêu thụ ít carbohydrate và tăng lượng chất béo để đưa cơ thể vào trạng thái ketosis. Ketosis là trạng thái mà cơ thể chuyển từ việc sử dụng glucose (đường) làm năng lượng sang đốt cháy chất béo, tạo ra ketones, một nguồn năng lượng thay thế. Nếu bạn mới bắt đầu theo chế độ ăn này, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm là rất quan trọng. Dưới đây là 5 sản phẩm KETO hàng đầu mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại Thực Phẩm Plaza, giúp bạn bắt đầu hành trình KETO một cách thuận lợi.

1. Hạt Chia

Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Với hàm lượng carbohydrate rất thấp, hạt chia là thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn KETO. Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, sữa chua hoặc món salad để tăng cường dinh dưỡng mà không lo ảnh hưởng đến lượng carb hàng ngày.

2. Dầu Dừa Nguyên Chất

Dầu dừa chứa nhiều MCTs (Medium-Chain Triglycerides), một loại chất béo dễ chuyển hóa thành năng lượng, rất phù hợp cho chế độ KETO. Dầu dừa có thể được sử dụng trong nấu ăn, pha chế cà phê hoặc làm gia vị cho món salad.

3. Phô Mai Parmesan

Phô mai Parmesan là một nguồn cung cấp chất béo và protein tuyệt vời, với lượng carbohydrate gần như bằng 0. Đây là thực phẩm hoàn hảo để thêm vào các món salad, trứng chiên, hoặc làm lớp phủ cho các món nướng KETO.

4. Thịt Xông Khói

Thịt xông khói giàu chất béo và protein, rất ít carbohydrate, là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn KETO. Bạn có thể sử dụng thịt xông khói trong các món ăn sáng KETO, kèm với trứng hoặc làm nguyên liệu cho các món salad và sandwich KETO.

5. Quả Bơ

Bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho chế độ ăn KETO, chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và ít carbohydrate. Bạn có thể ăn bơ trực tiếp, làm salad, hoặc chế biến thành món guacamole ngon miệng.

Out of stock

Hạt chia đen hữu cơ AmaVie – Organic Black Chia – gói 250g

0 out of 5

(0)

• 3 Đã bán

128,000₫

• Đã bán 877

Phô mát bột Parmesan 100gr (Pháp)

0 out of 5

(0)

• 241 Đã bán

75,000₫

• Đã bán 348

Thịt lợn muối xông khói gỗ tùng “Foret Noire” – gói 100g

0 out of 5

(0)

• 9 Đã bán

182,000₫

• Đã bán 45

Bơ Thực Vật Rama Hộp 400g

0 out of 5

(0)

• 2 Đã bán

180,000₫

• Đã bán 374

Lưu ý 

Chế độ ăn KETO không phù hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có vấn đề về gan, thận hoặc người đang mang thai. Trước khi bắt đầu chế độ ăn KETO, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Lời kết

Chế độ ăn KETO mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn này, hãy đảm bảo lựa chọn thực phẩm phù hợp và chất lượng từ các nguồn uy tín như Thực Phẩm Plaza để hỗ trợ quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn KETO một cách hiệu quả.